故事
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你的身體是個極其複雜而有能力的機器，但它需要得到適當的照顧，才能順利運轉。如果你不想生病，或有其他健康問題，就需要盡你的本分。這麼做需要時間、心思和努力。你需要飲食適當、喝很多流質、充足的睡眠和運動，定期檢查眼睛和牙齒，儘量不接觸對健康有害的事物等等。
健康/衛生
精神/情緒健康
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聖誕怪傑 － 「叮叮噹，鈴聲多響亮......」，耶誕節總是伴隨著白雪、大餐、歌聲、禮物而來臨。歡度耶誕節意義究竟是什麼？很少人能夠了解，小女孩辛蒂露對耶誕節就很質疑，覺得大家只顧著買禮物吃大餐，並不瞭解聖誕節真正的意義，此時，壞心眼的鬼靈精（金凱瑞飾）受不了小鎮人們大肆慶祝聖誕節的盛況，終於決定喬裝打扮，混進小鎮的慶典中，趁機大搞破壞行動，他和辛蒂露決定一起「偷走」耶誕節，讓人們感到痛苦...
查理布朗的聖誕節 - 這是最有名的聖誕節卡通「查理布朗的聖誕節」，很多美國電視台每年在聖誕節當天都會播出，這成了教導聖誕節意義的最好教材之一。 小氣財神 (1984年版) - 改編至查爾斯·狄更斯的聖誕系列作品，1843年12月19日初版，由約翰·李奇（John Leech）負責插畫。狄更斯最初寫這本書的動機只不過是為了解決燃眉之急的債務，未料甫出版即造成轟動，於短短一周內初版的六千冊就狂售一空。至今已是史上最廣受喜愛的聖誕故事之一，在世界各地不斷地以各種語言再版，並多次被改編為電視劇、電影、及舞台劇和3D動畫聖誕夜怪譚、芭比之聖誕歡歌等，在聖誕季節播放演出，流行的程度歷久不衰。 蔬菜總動員-聖誕玩具兵 - 一個有趣的聖誕卡通為兒童。 「天真爛漫」影集 (Kiddie Viddie) - 耶穌是誰？ - 耶穌進入我心中 - 我喜歡成為聖誕樹 - 聖誕鐘響 - 聖誕燭光 - 聖誕在飄揚 - 有個嬰孩誕生 - 嬰孩耶穌睡 - 大地萬物醒來吧！ - 多美妙 「尋寶閣」影集 (Treasure Attic): 聖誕節朋友 -聖誕歌曲和故事為兒童。 耶穌出生了 - 英文中文字幕。 一個很好的視頻適合小孩子。 天使之歌 - 天使寶寶 - 本套DVD透過現代多媒體的聲光效果重新呈現耶穌降生的感人故事，讓全家大小再次體會聖誕的喜悅。本產品榮獲台灣媒體觀察教育基金會三顆半評鑑，師大人類發展與家庭學系黃迺毓教授推薦最適合親子共讀。中文歡唱版由許景淳種子之歌音樂坊優質配唱，令全家陶醉在美麗的聖誕音樂歌聲之中。 
茱兒·洛克
在跟幾個朋友聚會完回家路上，我問我最小的兒子今天開不開心。 「還可以，」他回答道：「但在遊樂場玩的時候，幾個小朋友在取笑我。」 「取笑什麼呢？」我問。他有時候對他人評論的反應會比較激動一點，所以我想應該不是什麼太嚴重的事。 「艾瑞克說他看到我在做功課時睡著的照片，萊絲莉也說她有看到，然後所有的孩子就跟著笑了起來。」 我不知道該怎麼回覆。我上傳了一張照片到臉書，是我兒子靠在桌上睡覺的照片，他的功課就擺在旁邊。我覺得那樣子很可愛。我的兒子是那種會全身貫注在活動上的人，但當他累了，就是累了，會倒頭大睡。 這種情況發生在我的家族裡。我和兄弟姊妹都知道，如果我們到達某種程度上的疲勞，就沒辦法再繼續下去，而睡眠是唯一的解決方法。我的兒子好像很早就學到這件事。當他疲累的時候，不管那時在派對上正準備要唱生日快樂歌，或是他應該把作業做完也好，他還是會睡覺。 我和先生了解這一點，也習以為常，與他配合。我兒子的老師，在大多數情況下，了解他有時會在桌上睡著，所以也相當諒解。如果他隔天要早起或是有一整天活動的話，前一天晚上我會盡量早點讓他上床睡覺。 父母跟老師通常會了解這些事情，其他小孩經常可就不懂了。 當我上傳那張照片時，我沒想到會有家長把這張「可愛」的照片拿給自己的小孩看，但是在孩子們看來卻不覺得是「可愛」，反而是「笨笨的」、「好笑」，甚至是「令人尷尬的」，是拿來取笑的話題。 我無心做的一件事，竟造成對我兒子的傷害，也在他朋友的心目中留下了負面的印象。他們或許在下一分鐘就忘了這件事，然後又玩在一起。但在那時，我必須向兒子承認這不是他們的錯，是我的錯。 我打開臉書的照片給我兒子看，對他說：「我那天上傳了這張你的照片，我完全沒有想到有人會因此取笑你。」然後我答應他：「除非我先獲得你的同意，否則我以後不會再上傳任何有關你的東西。」我曾跟家裡的其他成員有這個共識，但我沒想到這對我最小的兒子也是如此重要。我錯了。 我竟會犯這種錯誤真的是匪夷所思。回想童年，同儕的取笑曾引致我大為哭鬧。我記得在我五歲之前各種不同的場景，我因被取笑而哭泣流淚。取笑的話語逝去後，那些痛楚的時刻依舊清晰的印在腦海裡和心裡。 有多少次我說出來的話或是評論，與那些在遊樂場的小孩所說的話，豈不是有同樣的影響嗎？有時當我嘗試專注於工作，卻不斷被打擾，結果我就會斥責孩子們，告訴他們離我遠一點，好讓我把工作做完。又或是當他們吵架時，我受不了他們的爭吵，就會告訴他們我不管是誰對、誰錯，我只要安靜。 經過仔細反省後，我許下誓言，以後要透過孩子的眼光去看人生中的每一刻。這不是一個我能做出的承諾，我也不總是可以做得到，但至少是我會嘗試去做的事。這不是一個我一旦做了就可一勞永逸的決定，而是每時每刻的選擇。放慢步伐，思考，禱告，愛。  喬伊絲·蘇婷
阿寶是我們的拉布拉多黃金獵犬寵物狗，牠很愛在我們的泳池裡面游泳。運動對牠來說非常重要，而泳池就是牠的領域。有一天，我的兒子在學習新的泳姿，嘗試像死人般的漂浮。阿寶以為小主人快要溺死了，於是便跳進泳池去救他。 牠本能地用爪把我兒子的頭抬高，並用爪抓緊他，努力要拯救他的性命。我可憐的兒子試著把阿寶推開，結果被水嗆到，氣急敗壞的想要說話。到最後水進入他的肺部，胸口到處是刮痕。 當阿寶搖擺全身、把水濺得我全身都是、想要獲得我在這件事上的看法時，我稱讚牠的熱忱。雖然我知道牠所做的其實弊大於利，但是我能夠理解，因為在我與他人互動時，也經常發生類似的情況。 我那天在與某人談話，談及他們與他們青少年孩子之間的關係，我提供了意見。在我當過40多年的父母、祖父母，並有教導青少年的經驗，我提供的智慧忠言其實很簡單：「不要以為別人在針對著你。」 當你感覺被斷然拒絕時，你很難不會有惱怒、生氣或敏感的反應。當別人對你說不友善的話或是做出不友善的行為時，不以為他們是在針對自己，是很難的；更不用提，當你想要做其他事情時，你反而要停下來傾聽，並關注你孩子的需要。 只是站在泳池旁邊觀看和禱告是很難的，知道你已經把該說的都說過，該做的也都做過了。現在是往後退一步，讓他們嘗試的時候。讓他們去做笨拙的跳水動作，讓他們去試試新的泳姿，讓他們模仿他們的朋友。但不要像阿寶一樣跳進泳池，貿然過早地想要救他們。只是在旁觀看和等待，萬一他們會呼求幫助，與此同時禱告。因為到最後，禱告和無條件的愛，才會真正給予他們正面的影響。 如果他們終於向你求救，不要責備他們為什麼到現在才請求幫忙。如果他們敲你的門，不要告訴他們你太忙了。當那支穩固的錨，當他們可依靠的岩石。在不穩定的世界裡，成為他們穩定的避風港，並讓他們知道事情會好轉、不成問題的。珍惜那個時刻，再次擁抱他們，給他們信心再次跳進泳池裡。 
安娜·普林尼
我的兒子強納森，出生在印度的一個小村莊裡，當時我和我的先生在當地從事志工服務。就像許多印度小孩一樣，他成長時吃的食物是米飯、豆子、印度麵餅，還有大街小巷都能輕易買到、五顏六色、不同種類的熱帶水果。雖然我們在他五歲之前搬回歐洲，但他仍花了相當長時間來適應新的環境，特別是新的食物。初時，他非常疑惑的看著、並解剖他盤中的義大利麵食。他一向花較多時間吃飯，但學習接受義大利餐飲可讓他花了非常多的時間！到最後，他終於對印度和印度食物的記憶漸漸淡去。在那時，食品方面的國際貿易還沒有那麼普遍，所以當時義大利的超市所販賣的，只有義大利當地季節出產的食品。 然而，有一天我經過一家新開張的美食店時，竟看到了一個芒果！價格蠻貴的，但我還是選擇買了它，因為強納森11歲的生日就快到了，我想送他他小時候最愛吃的一種水果，那一定會讓他非常開心。於是我買下芒果，並把它包裝好。然後邀請我那位11歲的兒子一起散個步。走了一會兒之後，我們坐在一張長凳上，我鄭重的拿出我的禮物，告訴他這會讓他想起有關過去的回憶。強納森慢慢的打開包裝，把那顏色鮮豔的芒果拿在手上，過了許久，卻沒有任何反應。 「媽，我真的不記得了，抱歉！」 我感到有點失望，但鼓勵他：「你還是應該試試看，我向你保證，你小的時候超愛芒果的。」他臉上露出當年第一次要嘗試義大利菜餚的同樣疑惑表情，咬下一小口。然後接著又吃另一口，繼續吃更多，但還是沒有任何反應。當最後吃到芒果籽時，強納森的眼神閃亮起來。 「媽，我現在記得了！我記起來了！我記得當初吃芒果籽時有多麼好玩！」從這個記憶，他開始想起孩童時期許多其他的記憶。我們聊了又聊，一起回想過去發生的其他事件和活動。 從這個經驗，我想起當事情似乎不順利或進行得沒有頭緒時，繼續再堅持下去久一點是多麼重要。身為一位母親，這對我來說是另一個確認，凡是我們在他們年幼時所播下的種子，是永不會被遺忘的。也許有時看來他們似乎忘記了……但等到他們吃到籽的時候，就會記起來了！
Courtesy of Activated magazine; used by permission. Photo by Free Images via Freepik.com
 潔思·辛克莉兒 我坐在電腦前，盯著我放在螢幕旁邊的小書簽，那是我最可愛的小書簽之一。書簽上是一個媽媽抱著小寶寶的圖片，底部還有一句狄更斯的引言：「這個剛從上帝那裏來的活潑生命，竟這樣愛我們，我們絕不能把他當成小事看待。」當我讀到這句話時，深受感動，於是決定要用它放在我下一本要閱讀的書籍裡。不幸的是，我忘了把這張可愛的小書簽收好，任它躺在我的桌子上，未能完成它的神聖使命。結果桌子的高度剛好可以讓一個可愛的小傢伙（我三歲的女兒）發現，並把它撿起來。 這張書簽的頂部非常特別，它可以套掛在書頁上，並固定好位置。當我留意到金佰莉發現它時，她已經不小心把它的頂部弄壞了。 我知道這當然是無心之舉。她不是故意要弄壞它的，她只是在試圖知道如何使用它而已。但因為我特別喜歡那張我對之已經有感情的書簽，所以那讓我有點心疼，並從她手中把破碎的書簽搶下來，放到一邊。 後來，在金佰莉上床睡覺後，我撿起那張被撕成兩半的書簽，再次閱讀那句引言。突然之間，這整個經歷對我而言出現了一個全新的意義。書簽非要完美才會那麼特別嗎？我可以把兩片再黏貼在一起，它就會像新的一樣了，或許比新的更好，因為它具有之前沒有的東西：它留下被我摯愛的那雙小手觸摸過的痕跡。現在，儘管這張書簽上面還有透明膠帶，但它對我來說是雙倍的特別呢。 讓我們努力去看到事物本來應該有的樣子。因為我們生活在一個不完美的世界裡，讓我們在這不完美之中仍能知足、感到榮耀。讓我們把每天當中所發生的事，都當成建構砌塊，建造成一個豐盛而圓滿的終極人生產品，不是所謂如玻璃般脆弱的「完美」，而是被愛所充滿的豐富之美。－－作者不詳 Text courtesy of Activated magazine. Used by permission.
克提司•彼得•範寇德
前一陣子，家裡有些人的生活及工作時間表各有不同，結果我們很少能在一起吃飯。我不禁感到家人有點各散東西的感覺，尤其在我拜訪一位義大利朋友之後，教導我一家人聚在一起「掰餅」（共進餐食）是何等的樂趣。 在一個義大利人的家裡，吃飯是一場盛事。你絕不會匆匆進食、吃完了事，而是彼此聊天、辯論、分享經歷，分享希望和心願的時候。就在你以為晚餐已結束時，又有一道美味的菜肴擺在你面前。不知不覺，兩個小時（或許更長時間）就過去了。晚上不需任何其他的娛樂活動，晚餐本身就是盛會。 我們或許沒有太多機會享受義大利風格的盛宴，但即使在我們忙碌的生活中，我們肯定仍可找到方法來一起進餐。根據許多研究證實，家人一起進餐，對整個家庭都有好處。餐桌上的交談，能增進感情，帶來溫暖、安全和歸屬感。家裡做的飯菜，往往比速食快餐更富有營養、更經濟實惠。家裡年紀較小的孩子們，可學習餐桌禮儀──請他人傳遞食盤、手肘不放在桌上、文雅而慢慢地進餐，這些都可令人感到進餐時間舒適愉快。當我們在餐桌上彼此聆聽、講故事，言語技巧因此得以加強。一起進餐也提升整個家庭對烹調食物的認識，這是另一個讓孩子們有良好生活開端的機會。 不論你家裡有多少人，花點時間停下來、享受你的食物，必會有助於你的消化和情緒健康。進餐時間也是為我們的特別需求禱告、向上帝表達感恩的好時機。 我的義大利之行，啟發我要儘量經常請家人聚在一起進餐。我們從中所得到的遠不止食物本身，我們還會獲得持久的愛、歡樂和親密的關係。
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 喬喜·杜麗 廣告上一般所描繪的，往往超過出售的實品。一個塑膠充氣泳池的廣告，可能展示出一個幸福家庭開心地在一起玩水。不過，如果你買了塑膠充氣泳池之後，你也會得到一個幸福家庭嗎？ 當我考慮是否要為我的兒子們買一個這樣的泳池時，我必須先向他們解釋，除了好玩之外，還有很多事情要做。比如說，一天玩水之後，泳池裡的水會變冷變髒，清潔起來很費工夫。如果每次用完不把它收起來的話，底下的草會變黃、變得枯乾，到最後甚至會發出難聞的味道。我告誡他們，泳池能為他們帶來多少歡樂時光，取決於他們是否願意保持泳池的乾淨，願意等待好天氣時來使用，並要有耐心等它充好氣、裝滿水後才能使用。 樂高也是一樣的。當我的兒子們看到那些刊登小巧、顏色鮮豔積木的廣告時，他們總是馬上就興致勃勃地要搭建太空船或飛機。然而不論廣告圖片看來怎麼樣，廣告上的模特兒看來多在享受樂趣，快樂並非來自樂高玩具本身，快樂是玩樂高的人本身必須自備的。 所有樂高玩具最終都難免倒塌，因此當我的兒子們搭建好的傑作倒塌時，他們必須學會以輕鬆的心情面對它，並有毅力重新再開始搭建。樂高玩具沒有附加這些德性；但若沒有這些，孩子們結果只會失望、而非歡笑。 東西、地位、物質，並不能帶來幸福。沒有任何一家商店在出售「喜樂」。喜樂乃是來自內心，來自過著分享和仁慈待人的生活。喜樂來自耶穌──愛的源泉，祂能幫助我們更顧慮他人、而非自己。 如果你有個塑膠充氣泳池的話，就盡情享受它吧，但千萬別被花哨的廣告所愚弄了。生命是由你自己來創建的，你的心中若充滿喜樂，其餘的都是額外的好處。 喬喜·杜麗是一位為孩子和孩童照顧者撰寫勵志文章的作家，她是個在家教育的全職母親，住在澳洲。請到她的網站www.nurture-inspire-teach.com 瀏覽。 Courtesy of Activated magazine. Used with permission. Photo by Ted via Flickr.
 喬喜•杜麗 去年聖誕節，我從未感受到神奇的聖誕火花。我並不期盼裝飾聖誕樹，也不想要那種因匆匆忙忙急於「要讓聖誕充滿意義」而感覺的愧疚和壓力。 然而今年卻截然不同。實際上，我們從七月就開始準備了！不同之處在哪裡呢？ 當時，孩子們和我計畫到聖誕節那天為止，我們要給耶穌1001份生日禮物。從那時起，我們就每天給祂幾樣禮物。我們廚房的門上貼滿了列單和圖表，現在上面已經有好幾百個已做到了的標記和貼紙，顯示我們已經給了祂的禮物！其中一個圖表記錄我們幫助了他人的好行為，另一個圖表記錄我們背誦了的聖經章節，還有一個圖表記錄我們為其他孩子上載我們所做了的簡單聖經故事語音檔，一個圖表記錄我們寫信鼓舞了的朋友們，還有一個圖表記錄我們曾停下來與耶穌花了的時間。這些只是我們送給耶穌誕辰的幾樣禮物。 今年，我們的聖誕季節提前幾個月就開始了，讓人感覺真好。不感到匆忙，沒有壓力，沒有愧疚，也沒有失卻聖誕的意義。我們正在達到我們預訂的目標，並用我們的時間去使耶穌和他人開心。我們的圖表幾乎快要被填滿了，當它們全都被填滿時，我們會把每個列單用禮盒包起來，放在聖誕樹下。它們是發自內心的禮物──每份禮物都代表時間、愛以及我們付出的努力，我們知道祂會很樂意收到這些禮物的。 我們已經知道第1001個禮物會是什麼了，那是一根簡單的生日蠟燭。每天我們都會把它點燃一會兒，同時禱告世上各地會有更多人認識接受耶穌的愛。這些禱告也是我們可以獻給耶穌的禮物，祂曾將祂自己的一切都給了我們。 喬喜•杜麗為孩子們以及他們的照料者撰寫勵志讀物，她是位全職媽媽，住在澳洲。 Courtesy of Activated magazine. Used with permission. Photo: Molly Sabourin/Flickr
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