Comment faire faire ses nuits à un bébé

Les premiers mois de la vie d'un bébé peuvent être épuisants à la fois pour les parents et l'enfant. Heureusement, la plupart des bébés développent des habitudes de sommeil régulières autour de 3 à 6 mois. En attendant, voici quelques astuces pour faire en sorte que votre petit bout dorme toute la nuit.

Trouver des solutions immédiates

Reconnaissez et soulagez les coliques. Des cris hauts perchés et intenses pendant plus de trois heures par jour sont le signe que votre bébé a des coliques, les médecins pensent qu'elles sont liées à des problèmes dans le développement de l'intestin, à des remontées acides ou à des allergies alimentaires.

Essayez de reposer votre bébé dans différentes positions. Essayez la position anticolique, avec le bébé positionné de telle façon que son estomac repose sur votre avant-bras tandis que sa tête est sur votre paume, cela peut le calmer.

Masser le dos de votre bébé peut l'aider à évacuer l'excès de gaz qui cause peut-être des coliques.

Bercez votre bébé avec un mouvement régulier, relaxant. Un tour en voiture ou dans sa poussette peut apaiser votre bébé et l'aider à s'endormir.

Les coliques commencent en général lorsque le bébé est âgé de deux semaines et durent jusqu'à ce qu'il ait 12 à 14 semaines.

Facilitez la pousse des dents en aidant votre bébé à supporter la douleur aux gencives. Posez une compresse froide sur les gencives de votre bébé. Trempez un gant de toilette dans de l'eau et placez-le au freezer jusqu'à ce qu'il soit assez froid pour soulager, mais pas trop froid pour le bébé (environ une heure). Vous pouvez aussi tremper le gant de toilette dans un liquide relaxant comme la tisane de camomille ou de menthe poivrée pour aider bébé à se détendre ou simplement mettre la tétine de l'enfant au réfrigérateur.

Assurez-vous que le bébé n'ait pas trop chaud. Ne le couvrez pas avec trop de couvertures.

Réglez la température de la chambre entre 20 et 22 degrés Celsius pour que votre bébé dorme dans un environnement propice au sommeil.

Essayez de nourrir votre bébé. Il est possible que votre bébé se réveille dans la nuit parce qu'il a faim. Faites téter votre bébé ou préparez-lui un biberon pour voir si c'est de nourriture dont il a besoin.

Lui faire faire ses nuits

Emmaillotez votre enfant pour recréer l'environnement de l'utérus. Les bébés adorent être emmaillotés, car cela leur procure un sentiment de sécurité. Vous pouvez emmailloter votre bébé dans une couverture de façon juste assez serrée pour qu'il ne puisse pas gigoter librement en dehors de celle-ci.

Assurez-vous que votre bébé soit sur le dos quand il dort. Les positions sur le côté ou sur le ventre peuvent être efficaces lorsque vous tenez un bébé qui a des coliques, mais dangereuses lorsqu'il dort.

Créez du bruit blanc qui permette à votre bébé d'entendre un bruit familier. Vous pouvez soit trouver une playlist de bruit blanc simplement en cherchant sur internet, soit acheter une machine à bruit blanc ou faire fonctionner un appareil ménager qui produise un son régulier.

Essayez de déterminer si votre bébé aime entendre un type de musique en particulier. S'il y a un genre auquel il réagit très bien, mettez cette musique très doucement pendant qu'il s'endort.

Bercez votre bébé pour l'habituer à un mouvement régulier. Il se peut que vous deviez emmener votre bébé faire un tour en voiture ou en poussette, mais le bercer peut être tout aussi efficace.

Laissez votre bébé sucer sa tétine lorsqu'il s'endort. Elle peut aider à l'apaiser pendant l'endormissement et tombera de sa bouche dès qu'il dormira.

Mettre en place un rythme régulier

Instaurez des horaires de repas stricts pour votre enfant. Aidez l'enfant à s'habituer à savoir à quel moment il sera nourri pour éviter d'avoir à deviner à quel moment il a faim.

Nourrissez votre bébé à des horaires réguliers. Commencez tôt le matin entre 7 heures et 8 heures et nourrissez-le toutes les 2 ou 3 heures si c'est un nouveau-né et toutes les 3 ou 4 heures lorsqu'il ne s'agit plus d'un nourrisson.

Essayez de modifier le régime alimentaire de votre bébé s'il a des coliques. Nourrissez votre bébé avec différents laits maternisés hypoallergéniques pour essayer de déterminer quel est le type de nourriture qui perturbe son estomac. Si vous allaitez encore, essayez de modifier votre régime alimentaire en évitant les allergènes courants comme les noix ou le blé.

Faites faire plusieurs siestes à votre bébé au cours de la journée. Cela permettra de fixer un schéma de sommeil régulier et aidera votre bébé à faire ses nuits.

Le nombre de siestes et d'heures de sommeil nécessaires par jour pour les bébés varie, mais les nouveau-nés dorment en moyenne 16 heures par jour, fractionné en blocs de 3 ou 4 heures. Pour les bébés un peu plus âgés, entre 4 et 7 mois, les habitudes de sommeil classiques sont de deux siestes par jour avec environ 8 heures de sommeil par nuit. Lorsque votre enfant aura entre 8 et 12 mois, il commencera à dormir un peu moins. En moyenne, les bébés de cet âge dorment 13 ou 14 heures par jour et feront probablement encore deux siestes un peu plus courtes chaque jour (20 minutes – 1 heure).

Créez une ambiance relaxante pour votre enfant. L'environnement dans lequel votre bébé dort est important, notamment la température de la chambre et le volume sonore autour de la maison.

Si vous installez une veilleuse, assurez-vous que sa luminosité soit faible pour que le bébé sache faire la différence entre la lumière du jour et la lumière de la nuit. Une ampoule de couleur jaune douce est particulièrement apaisante.

Ventilez correctement la chambre pour vous assurer que votre bébé ait de l'air frais lorsqu'il dort. Certaines odeurs peuvent aussi le perturber, essayez donc d'utiliser des produits ménagers hypoallergéniques sans parfum pour les draps, les vêtements et le berceau de votre bébé.

Enfin, sachez reconnaitre les moments où votre bébé est fatigué. En général, les signes annonciateurs par lesquels il vous dit qu'il est prêt à s'endormir sont les bâillements, les grognements et lorsqu'il se frotte les yeux.

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Adapté de Wikihow.