生命經常被描繪成一次旅程。我們日復一日、一步步地在我們的獨特道路上旅行。雖然我們有時會與在路上遇見的其他人分享我們的快樂與悲傷，但沒有任何人的旅程是完全一樣的。 然而，我們共同擁有一件事，那就是我們可以有一位人生的伴侶和引導者，祂隨時隨地都與我們同在。上帝說︰「你求告我，我就應允你，並將你所不知道，又大又難的事指示你。」還有「我要教導你，指示你當行的路。」1 如果你回顧去年的旅程，特別是在你奮力掙扎的那段時間，你多半可體會到，你若曾祈求上帝引導、並遵循祂指示的道路而行的話，情況也許會進展得好得多。但不必擔心！新的一年又要開始了，你可擁有嶄新的前程美景。 花幾分鐘時間思索一下你的日常行程。也許你可以開始寫禱告日誌，或是定個計畫讀完詩篇或福音書，又或是在你醒來或睡前花五分鐘時間，思想一下你生命中的美好事物，並為此感謝上帝。無論你做什麼決定，下定決心並堅持不懈，因為你有「一個朋友比弟兄更為親密。」2 
1. 耶利米書33:3; 詩篇32:8
2. 箴言18:24 Text courtesy of Activated magazine. Used by permission. Art © TFI.
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開始這個操練時，先想像你站在一組同心圓圈的圓心之上。你處於中心位置，但你並不是核心。第一個圓圈是你的家人和最親近的朋友。從他們中間，大概很容易至少找出兩三個需求。用筆記下來。
現在，再看第二個圓圈，那是你的認識的朋友。記下他們的名字和需求。現在，再想像最大的圓圈，就是那些你不認識、但知道其需求的人，諸如你在街上遇到的那個坐輪椅的婦人，你在報章上讀到那個無家可歸的家庭等。把他們也記下來。 這時，你大概已經有大約十個人的名單。在接下來一週裡，為這些人禱告。把名單放在你會注意到的地方，也許放在你的床頭櫃上或是放在你的書桌上。 每天花五到十分鐘的時間為他們禱告。即使是花幾刻時間真心誠意的禱告，可在別人的生命中產生很大的影響。「義人祈禱所發的力量是大有功效的。」(雅各書5:16) Text adapted from Activated magazine. Image (foreground) designed by Freepik. Background in public domain. 
新年是評估過去一年和設定來年目標的大好時機。以下是這麼做的一種靈性鍛鍊。
首先點亮一根大蠟燭，它象徵耶穌基督──世界之光。 用大蠟燭的火焰來點燃象徵你自己的那支小蠟燭。 花幾分鐘時間回想過去的一年。特別專注於你生活中的三部分：你的學業，家庭生活和與親朋之間的關係，和你個人的生活。 在過去一年裡這三方面，你最感恩的事是什麼？也許每一方面都有許多可以感恩的事，因它們而感謝上帝吧。你可能想要把它們略略記下來，以便日後回顧。 然後再花幾分鐘時間來思考一下今年。就你生活中這三部分而言，你對新年的祈禱或願望是什麼？做個記錄，以個人禱告或是目標列單的方式寫下來，以便你在今年進展中做為參考，並提醒自己去感謝上帝祂如何一步步回答了你的禱告。 只需做幾個簡單的修改，這種靈性鍛鍊也可以和你的家人或朋友一起來做︰ 點亮大蠟燭。每個人花幾分鐘時間回想去年最感恩的事情，並寫下來，然後再花幾分鐘時間思量他們對新年的禱告。（亦可事先告知每個人，所以他們可以提前準備好他們感恩之事和禱告的列單，並可盡量花他們想要花的時間來思考。） 然後，大家可以輪流各自點亮自己的小蠟燭，並閱讀或與他人分享他們去年最感恩的事，以及他們對新年的祈願。 Image designed by Freepik. Text adapted from Activated magazine; used by permission.
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你喜歡在春天野地的花叢中漫步，在懶洋洋的夏天裡的海灘或池畔放鬆，欣賞多彩多姿的秋天與其芬芳，享受冬天的美景和雪上的運動嗎？高山的景色和廣闊的視野，濃密的樹林與水中世界，從微視世界到無窮的宇宙，全都是上帝創造的。
然而，上帝宏偉美麗的造物卻是脆弱的，我們每個人都應盡力為後人保護好環境。 當你做這個鍛鍊時，請把一張紙劃分為四，每個部分代表每個季節。想一想，你對每個季節最感恩的是什麼，並把它們寫下來。你的整個清單大概與任何其他人的都不一樣，這反映出你個人的獨特性和喜好。這也證明出上帝設計的造物各有不同。 請把你的清單放在未來幾個月你能看到的地方，以後，每當看到它時，都花點時間去回想一下你的祝福，並為此感謝上帝。 Courtesy of Activated! magazine. Used by permission.
著色頁和故事為兒童。
The four Bible stories in this book are in simple English and can be used to teach children English as a second language.
撒該長得很矮，但為了看到被人群包圍的耶穌，他爬上樹，從此他的生命就不一樣了……
Zacchaeus was very short, but he really wanted to see Jesus. He climbed a tree to get a better view ...and his life was never the same again! 閱讀故事書。/ Read the storybook.
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