「諸天述說上帝的榮耀,」詩篇的作者說:「蒼穹傳揚祂的手段。這日到那日發出言語;這夜到那夜傳出知識。」(詩篇19:1-2) 造物主透過祂所造之物在說話。
如果你停下你正在做的事去聆聽,你也可以聽到祂在說話。 若能在大自然裡,找到一個安靜的地方,是最好的。但如果找不到,能看到一棵樹、幾株植物,即使是一小片天空也可以。 關上手機。把所有的思緒放在一邊,全神貫注於上帝身上。凡是任何人造之物,都不要理會它,只專心注意上帝的造物,如一朵花、一棵樹、一隻小鳥、一隻蝴蝶、一朵雲,一個池塘或一條溪流、清風等等...... 想像一下,上帝在創造那個特別的造物時所投入的愛和關懷。它在怎麼告訴你上帝給你的愛和關懷呢?這豈不會讓你感到平安和幸福嗎? 做幾次深呼吸。放鬆,沐浴在上帝的愛中,盡情享受眼前的美景,並聆聽上帝,讓祂向你啟示祂更多的真理。 從這裡起步 如果你尚未和上帝建立個人的關係,現在就可以藉著接受祂的兒子耶穌進入你的心中來開始。你只須做以下這個簡短的禱告就行了︰ 耶穌,我相信您,並邀請您進入我的生命之中,做我的救主和永遠的伴侶。
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聖經《列王紀上》記載了先知以利亞的故事。第19章敘述他在躲避邪惡的王后耶洗別、藏身於曠野時的一些刺激動亂之情節。他在那裡度過一段時間之後,上帝帶領以利亞來到何烈山。在那裡,上帝告訴以利亞離開藏身的山洞,站在祂的面前。一陣烈風大作,崩山碎石;接著,有地震;地震後有火;火後有「微小的聲音。」上帝不在風中,也不在地震和火中,只有那微小的聲音是祂的。 你也可以與上帝獨處,聆聽祂的聲音,由此得到祂充滿愛與鼓勵的話語,對你問題的回答和解決你困難的辦法。方法如下︰ ![]()
找一個安靜、不受打擾的地方,最好至少能有15分鐘的時間。帶著你的聖經或其他靈修讀物,並準備筆記型電腦或紙筆之類來做記錄。
開始先讀一、兩小段上帝的話語,來激發你的信心。接著,想一想你希望上帝會告訴你些什麼事,也許是一個問題,或是你所關切的事,或甚至是你好奇想知道的事情。然後,安靜地坐著,聆聽祂對你說的話。祂也許會讓你想起你在祂的聖言裡曾讀過的話。也許祂會讓你想起你曾見過或別人曾說過的某樣事情。又或許祂會給你一個以語言或圖畫表達的訊息。無論你的腦海裡會出現任何想法,就把它寫下來,以備日後參考,然後,感謝祂對你說話。
Adapted from My Wonder Studio.
每個人都會受益於感激讚賞。以下這個鍛煉可加強你感激讚賞的技巧。
挑三個每天與你會有互動的人,設定目標,每天至少向他們每個人表達一次感激讚賞。留心注意你真心欽佩他們之處,或可感謝、稱讚他們的地方,在語言或行為上表達出來。一天結束時,花點時間回想一下情況進展得如何。你是否達到了目標?它對接受者有些怎麼樣的影響? 每天重複這個靈性鍛煉,持續一週時間。同時,你的目標可包括同樣的人和一些新人。儘量不要只挑你最喜歡或覺得最親近的人。即使是最難與之相處的人也有一些好的素質。 表達感激讚賞不僅可以鼓舞接受者,還可以改善你對周遭之人的看法,幫助你以更積極正面的眼光去看待他們。人的天性似乎比較容易注意到壞的一面,甚於好的一面。而影響我們關係的經常是些相當不重要的事情,比如有些怪癖習性,會讓我們覺得心煩不快。努力有意去尋找他人可欣賞之處,集中注意他們的優點,可克服人的天性,使你成為一個更積極正面的人。 感激讚賞是有感染性的。它也許不會馬上就感染他人,可是過了一段時間之後,它幾乎總會為任何帶來顯著的改變。
聖經賓果 from Freekidstories
生命經常被描繪成一次旅程。我們日復一日、一步步地在我們的獨特道路上旅行。雖然我們有時會與在路上遇見的其他人分享我們的快樂與悲傷,但沒有任何人的旅程是完全一樣的。 然而,我們共同擁有一件事,那就是我們可以有一位人生的伴侶和引導者,祂隨時隨地都與我們同在。上帝說︰「你求告我,我就應允你,並將你所不知道,又大又難的事指示你。」還有「我要教導你,指示你當行的路。」1 如果你回顧去年的旅程,特別是在你奮力掙扎的那段時間,你多半可體會到,你若曾祈求上帝引導、並遵循祂指示的道路而行的話,情況也許會進展得好得多。但不必擔心!新的一年又要開始了,你可擁有嶄新的前程美景。 花幾分鐘時間思索一下你的日常行程。也許你可以開始寫禱告日誌,或是定個計畫讀完詩篇或福音書,又或是在你醒來或睡前花五分鐘時間,思想一下你生命中的美好事物,並為此感謝上帝。無論你做什麼決定,下定決心並堅持不懈,因為你有「一個朋友比弟兄更為親密。」2 ![]()
1. 耶利米書33:3; 詩篇32:8
2. 箴言18:24 Text courtesy of Activated magazine. Used by permission. Art © TFI.
開始這個操練時,先想像你站在一組同心圓圈的圓心之上。你處於中心位置,但你並不是核心。第一個圓圈是你的家人和最親近的朋友。從他們中間,大概很容易至少找出兩三個需求。用筆記下來。
現在,再看第二個圓圈,那是你的認識的朋友。記下他們的名字和需求。現在,再想像最大的圓圈,就是那些你不認識、但知道其需求的人,諸如你在街上遇到的那個坐輪椅的婦人,你在報章上讀到那個無家可歸的家庭等。把他們也記下來。 這時,你大概已經有大約十個人的名單。在接下來一週裡,為這些人禱告。把名單放在你會注意到的地方,也許放在你的床頭櫃上或是放在你的書桌上。 每天花五到十分鐘的時間為他們禱告。即使是花幾刻時間真心誠意的禱告,可在別人的生命中產生很大的影響。「義人祈禱所發的力量是大有功效的。」(雅各書5:16) Text adapted from Activated magazine. Image (foreground) designed by Freepik. Background in public domain. |
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January 2021
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