​Mulailah latihan ini dengan membayangkan diri Anda berada di tengah-tengah lingkaran konsentris. Anda berada di tengah, tetapi fokusnya bukan pada Anda. Pada lingkaran yang pertama adalah keluarga dan teman-teman dekat. Barangkali mudah untuk mengingat paling tidak dua atau tiga orang. Catatlah.
 
Sekarang bayangkanlah lingkaran yang berikutnya, rekan-rekan kerja. Catatlah nama dan kebutuhan mereka. Sekarang bayangkanlah lingkaran yang paling besar, orang-orang yang tidak Anda kenal secara pribadi, tetapi yang kamu ketahui kebutuhannya—wanita di kursi roda yang kamu lewati di tepi jalan, keluarga yang tidak punya rumah, yang ceritanya kamu baca. Catatlah.
 
Pada poin ini barangkali ada sepuluh orang dalam daftar Anda. Doakanlah orang-orang ini setiap hari minggu depan. Simpanlah daftar di mana Anda bisa mengingatnya, berangkali di sisi pembaringan atau di meja Anda.
 
Luangkanlah waktu lima atau sepuluh menit setiap hari untuk mendoakan mereka. Bahkan beberapa menit ada artinya, doa yang didoakan dengan sepenuh hati dapat membawa perubahan bagi kehidupan seseorang. “Doa orang yang benar, bila dengan yakin didoakan, sangat besar kuasanya.”

Text adapted from Activated magazine. Image (foreground) designed by Freepik. Background in public domain.

Cerita untuk anak yang lebih tua tentang cinta, kebaikan, toleransi, dan pengampunan.
​

Saya pernah mendengar kisah nyata tentang seorang wanita yang terjebak di dalam gedung yang terbakar, di lantai 80. Wanita ini takut akan ketinggian dan ruangan yang tertutup, dan ketika alarm kebakaran berbunyi, ia menolak untuk mengikuti teman-temannya menuju ke tangga untuk mengungsi ke tempat yang aman.

Petugas pemadam kebakaran memeriksa gedung dan menemukan wanita tersebut bersembunyi di bawah meja, menantikan ajalnya. Dia berteriak-teriak “Aku takut, aku takut!” ketika didesak untuk berjalan menuju ke tangga hingga salah seorang petugas mengatakan, “Tidak apa-apa, berjalan saja meskipun takut.” Ia mengulanginya sepanjang jalan hingga tiba ke lantai dasar, hingga wanita itu sudah aman.

Kita semua menghadapi momen-momen seperti ini—ketika kita tahu apa yang harus dilakukan, tetapi rasa takut menahan kita. Dalam upaya untuk menonjol, Anda harus mengembangkan kebiasaan untuk bertindak meskipun merasa takut. Bukan masalah merasa takut—tetaplah melakukannya meskipun takut. Bukan masalah merasa tidak yakin—tetaplah melakukannya meskpun tidak yakin. Yang penting lakukanlah sesuatu.

Tantangan yang baru bisa jadi canggung, bahkan pada mulanya menakutkan. Tetapi jika kita dengan sengaja menampatkan diri pada posisi itu dan melakukan persisnya apa yang membuat kita merasa takut, ini akan menjadi lebih mudah dan kita akan menjadi lebih mahir. Pada akhirnya kita tidak akan merasa takut lagi. Itu namanya menaklukkan ketakutan kita!

Story courtesy of Activated magazine. Used by permission. Image by Vexels.com
​

​Oleh Elsa Sichrovsky

Pada suatu hari ketika saya berusia sembilan tahun, saya dan kakak lelaki saya pergi berenang. Saya belum belajar berenang dengan benar dan hanya bisa berenang seperti anjing kecil dan mengapung. Sedangkan kakak lelaki saya adalah perenang yang luar biasa, itulah sebabnya orang tua kami menyuruh dia untuk mengawasi saya. Pagi itu kami berdebat tentang sesuatu yang saya bahkan tidak ingat lagi, jadi saya jengkel ketika orang tua saya bersikeras agar kakak menemani. Saya bertekad untuk melakukan apa yang saya kehendaki sendiri dan bersikeras berenang sendiri.

Saya mulai berenang dari ujung kolam renang yang dangkal, dan mengapung sambil berbaring beberapa saat lamanya hingga tiba-tiba tersadar bahwa mungkin saya sudah hampir tiba di ujung kolam, dan kuatir kepala saya menabrak dinding kolam renang. Berpikir bahwa saya hanya beberapa sentimeter dari tepian, saya membalikkan tubuh. Sebenarnya saya baru mencapai sekitar tiga perempat dari panjang kolam renang, tetapi saya sudah tidak bisa menjejakkan kaki di dasar kolam. Saya panik dan mulai meronta-ronta, yang mana hanya membuat air masuk ke dalam hidung dan mulut lebih banyak lagi. Tersedak dan berjuang mati-matian, saya merasa ada sepasang lengan di pinggang yang mengangkat saya ke atas permukaan air dan membawa saya ke tepi kolam renang.

“Kamu baik-baik saja?” tanya kakak. Saya menggumam sambil memuntahkan air kolam, merasa malu dan berekspektansi kakak akan memarahi saya. Sebaliknya, dia menunggu tanpa mengucapkan sepatah kata pun sampai saya tenang dan kemudian membawa saya pulang. 

Kalau diingat-ingat, saya dan kakak tidak terlalu dekat. Kami berselisih tentang masalah-masalah terkecil, seperti siapa yang mendapat potongan roti yang lebih tebal untuk sarapan. Tetapi dengan kakak menyelamatkan saya di kolam memperlihatkan kekuatan ikatan persaudaraan kami. Terlepas dari semua perbedaan, ketika saya sangat membutuhkannya, kakak saya ada di situ. 

Kasih sayang kakak juga berfungsi sebagai ilustrasi tentang bagaimana Yesus, Kakak spiritual saya, adalah pertolongan yang senantiasa ada pada saat-saat sulit. Bahkan ketika dalam ketinggian hati dan keras kepala saya berpaling dari-Nya, dan berdebat tentang cara-Nya bekerja dalam hidup saya, Dia tidak membiarkan tuntutan ketinggian hati saya yang ingin bebas merdeka menghentikan-Nya untuk merangkul saya ketika berada dalam bahaya dan stres.

Adapted from My Wonder Studio

​Oleh Elsa Sichrovsky

Biasanya menganggap diri saya orang yang pemaaf dan “baik”, tetapi saya memiliki pengalaman sewaktu pada semester ke empat di perguruan tinggi yang menguji kemampuan saya untuk memaafkan. Matt, teman sekelas dan saya dipasangkan untuk melakukan presentasi tentang sastra Inggris modern, dan sedari awal Matt menjengkelkan saya.

Kebiasaan kerja saya yang aneh dan menuntut bertentangan dengan cara pendekatan spontan Matt terhadap proyek tersebut. Dia sering terlambat untuk diskusi yang dijadwalkan, dan terus-menerus mengabaikan detail yang saya rasa penting. Yang paling parah, dia juga sering terlambat menyelesaikan tugasnya untuk proyek kami, terlepas dari bertubi-tubi sms yang saya kirim.

Hanya tiga hari sebelum presentasi, saya sadar bahwa Matt belum menyelesaikan bagian terakhir yang merupakan tanggung jawabnya, dan saya tidak dapat menghubunginya. Matt akhirnya mengunggah kesimpulan yang tergesa-gesa hanya beberapa jam sebelum tenggat waktu, meminta maaf dan menjelaskan bahwa dia sibuk dengan tugas lain.

Seperti ekspektansi saya, presentasi kami gagal memuaskan profesor, dan sementara profesor merinci banyak kegagalan tim kami, saya terbakar karena dendam terhadap Matt. Tetapi sepertinya dia tidak terlalu terganggu, dan saya mendengar dari seorang teman bahwa dia merasa telah melakukan perannya dengan baik. Karena tidak ada kepuasan dalam menghina seseorang yang tidak merasa telah berbuat kesalahan, saya tetap bersikap sopan dan mengucapkan selamat kepada diri sendiri karena begitu murah hati terhadap seseorang yang begitu tidak layak.

Dua bulan kemudian, di kelas lain, saya dipasangkan dengan Celine untuk melakukan presentasi tentang tata bahasa Jepang. Saya percaya bahwa saya telah melakukan yang terbaik untuk mempersiapkan diri, namun menjadi jelas selama T & J bahwa saya sama sekali salah memahami beberapa konsep yang menjadi presentasi kami, dan tim kami kembali mendapat nilai buruk. Ekspektansi saya Celine akan merasa kesal, karena itu memang kesalahan saya, tetapi sebaliknya, dia menghibur dan membantu saya melakukan penyesuaian yang diperlukan pada versi terakhir. Sikap Celine yang serta merta memaafkan memicu introspeksi diri, karena tanggapannya terhadap kegagalan saya kontras dengan kebencian saya terhadap Matt.
​

​Berpikir selama beberapa minggu terakhir ini, saya sadar saya belum benar-benar memaafkan Matt dan tidak dapat menahan diri untuk tidak berkomentar dengan nada menghina tentang dia kepada teman-teman. Sementara Matt terlambat dan bahkan mungkin tidak tertarik, jelas sekali bahwa saya kemungkinan juga bisa merupakan mahasiswa yang ceroboh yang menyebabkan tim gagal. Saya dulu menganggap diri saya toleran dan penuh belas kasihan, tetapi tanggapan saya terhadap Matt menunjukkan hal yang sebaliknya. Meskipun saya tidak pantas mendapat belas kasihan, Celine telah memberikannya kepada saya dengan bebas dan tanpa merendahkan. Saya berdoa semoga melalui pengalaman ini, saya bisa mendapatkan sebagian dari semangat spiritualitas yang penuh kasih dan rendah hati yang timbul karena tahu bahwa kita semua adalah manusia yang bisa berbuat salah yang membutuhkan pengampunan dari orang-orang yang ada di sekitar kita.

Art © TFI. Cerita dari majalah Berkobar.