Как уложить ребенка спать на всю ночь

Первые несколько месяцев жизни вашего малыша могут быть изнурительными как для родителей, так и для самого ребенка. К счастью, у большинства детей устанавливается регулярный режим сна к 3 - 6 месяцам жизни. Тем не менее, предлагаем вашему вниманию несколько советов, направленных на урегулирование ночного сна вашего малыша.

Немедленное успокоение

• Вам нужно понять, что ребенок мучается от колик, и избавить его от них. Громкий, надрывной плач в течение более трех часов за день признак того, что ваш малыш испытывает колики. Специалисты считают, что образование колик может быть связано с вопросами развития кишечника, изжогой или пищевой аллергией.
  
• Попробуйте разные успокаивающие позиции. Одним из положений, которые могут успокоить ребенка, мучающегося от колик, является то, при котором ребенок лежит животом вниз на вашем предплечье, при этом голова его покоится на вашей ладони.
  
• Помассируйте ребенку спину, чтобы помочь избавиться от газов, являющихся причиной колик.
  
• Однообразное покачивание может понравиться малышу. Поездка на машине или прогулка в коляске помогут ему уснуть.
  
• Обычно колики начинаются у детей в возрасте 2 недель и прекращаются к 12 - 14 неделе жизни.
  
• Избавьте ребенка от боли в деснах в период прорезывания зубов. Холодный компресс, приложенный к деснам, может помочь. Замочите полотенце в воде и положите его в морозильную камеру: оно должно стать достаточно холодным, чтобы успокоить боль, но не слишком морозящим для ребенка. Обычно такого результата можно добиться за час. Также можно замочить марлю в успокаивающем напитке, например, мятном или ромашковом чае. Для еще более простого метода положите пустышку малыша в холодильник.
  
• Убедитесь, что ребенок не перегрелся. Не надо укрывать его несколькими одеялами.
  
• Установите в комнате температуру от 20 до 22 градусов, чтобы ребенку было комфортно спать.
  
• Попробуйте покормить ребенка. Возможно, малыш просыпается ночью из-за голода. Дайте ему пососать грудь или разогрейте бутылочку, возможно, причина плача в голоде.
  

Переход на сон продолжительностью во всю ночь

• Пеленайте ребенка в целях воссоздания утробной среды. Детям это нравится, так как, таким образом, они обретают ощущение защищенности. Можно запеленать ребенка, плотно укрыв его одеялом, чтобы он не смог бодаться, и снять его с себя.
  
• Убедитесь, что ребенок спит на спине. Положения на животе или на боку помогают от избавления от колик, но опасны во время сна.
  
• Создайте белый шум, успокоив ребенка знакомыми звуками. Вы можете найти в интернете записи белого шума, купить специальный аппарат или использовать какой - нибудь бытовой прибор, издающий устойчивый звук.
  
• Попробуйте выяснить, возможно, вашему ребенку нравится определенная музыка. Если малыш положительно реагирует на музыку конкретного жанра, включайте ему негромко такую музыку в процессе засыпания.
  
• Покачайте ребенка, приучив его засыпать под ритмичные движения. Прогулка на машине или в коляске помогут, но укачивание на руках может быть таким же эффективным.
  
• Дайте малышу пустышку. В процессе засыпания пустышка может выпасть изо рта малыша и помочь ему уснуть.
  

Установление результативного режима

• Поддерживайте строгий режим кормления малыша. Помогите ребенку привыкнуть ко времени кормления, вместо того чтобы гадать, когда же он проголодается.
  
• Кормите ребенка строго по режиму. Первое кормление начните в 7 - 8 часов утра, продолжая кормить ребенка каждые 2 - 3 часа для новорожденных и каждые 3 - 4 часа для детей постарше.
  
• Если у ребенка регулярные колики, попробуйте изменить рацион его питания. Давайте ему разные гипоаллергенные молочные смеси, чтобы выяснить, не расстраивается ли желудок малыша от определенной пищи. Если вы все еще кормите грудью, попробуйте изменить свой рацион питания, стараясь избегать высокоаллергенных продуктов, таких как орехи и пшеница.
  
• Укладывайте ребенка на дневной сон несколько раз за день. Это поможет установить регулярный график сна и научит малыша спать беспробудно ночью.
  
• Количество и длительность дневного сна различаются у каждого малыша, но обычно новорожденные спят по 16 часов за день, разделяя эти часы на 3 - 4 сна. Для малышей чуть постарше, от 4 до 7 месяцев, режим сна включает в себя два дневных сна и 8 часов сна на ночь. В период от 8 до 12 месяцев ваш малыш начнет спать чуть меньше. В среднем дети в таком возрасте спят по 13 - 14 часов за день, все еще засыпая два раза днем, но дневной сон становится короче - от 20 минут до 1 часа.
  
• Помогите ребенку расслабиться. Среда, в которой засыпает ребенок, очень важна, включая температуру комнаты и уровень шума в дома.
  
• Если вы включаете ночник, убедитесь, что свет тихий и спокойный. Ребенок должен чувствовать разницу между дневным и ночным светом. Лампа, отдающая мягкий желтый свет, имеет успокаивающий эффект.
  
• Правильно проветривайте комнату, чтобы ребенок получал достаточное количество свежего воздуха во время сна. Определенные запахи могут раздражать ребенка, поэтому старайтесь брать гипоаллергенные моющие средства и салфетки для стирки простыней и одежды, а также берите не ароматизированные салфетки для чистки кроватки малыша.
  
• И наконец, вы должны понимать момент, когда ребенок устал. К общим признакам относятся трение глаз, зевота и суета, малыш научится подавать вам сигнал о том, что он уже хочет спать.
  

Share

Article adapted from Wikihow.