你的孩子從學校回家之後，就倒頭坐到沙發上。他問你是否可以看電影或玩電腦遊戲。你嘆息著。你希望孩子能到外面玩，做些有創意或培養品德的事。你建議了一些活動，但他只對你翻白眼，還說出：「好無聊」的字眼。若這種敘述說中了你的處境，請讀下去，學習如何克服無聊，不要一味只是打開電視機，看著毫無益處的電影或是玩電腦遊戲，或者讓他們在毫無監督的情況下上網。

花時間思考及計畫一些有益身心的活動，給孩子們在沒上學及空閒時間時做，可以消除無聊。它能幫助你的孩子培養創意及善用寶貴的童年，為他將來均衡的生活方式建立良好的習慣。即使因為他們要上學或你的工作關係，你只能花有限的時間和孩子們在一起，但最重要的是，當你們在一起的時候，要專心善用那段時間。

遊戲主意指南
摘自史蒂芬及露絲•班妮特所寫的《戒掉看電視的習慣》文章

利用書本來發揮

*  寫（或述說）續集。你有沒有想過故事結束之後會發生什麼事？那麼，讓你的家人繼續述說他們最喜歡的書裡的情節，添加一些不同的場面及人物。

*  繪製書籍報告。這裡有個全家人都會喜愛的方案：用五張圖畫來描述一些全家最喜愛的書籍之內容。然後請每位成員向大家呈現他/她的「報告」，看看每個人是否可以說出那本書的書名。

*  認識書中的人物。你的孩子可能曾做過口頭上的書籍報導，但他/她是否曾以作者的觀點來描述過呢？讓你的孩子假設他/她曾寫了一本很受人歡迎的書，然後以作者的身份仔細去描述書中的人物。

*  五星級。你的家人對書籍是否有強烈的看法？安排書籍評論會，利用這個會議來介紹一些不大為人熟知的書籍給家裡的成員認識。

*  演出情節。選擇一本載有偉大人物且最受歡迎的故事書，指派家庭成員充當其中主要的角色，然後請大家朗讀該書，每位成員唸出他們所扮演的人物所說的對白。

自製的玩具

你的房子其實塞滿了新的玩具和遊戲，你的家人只需要去發明它們就行了。（請注意：以下有些活動需要使用到可能會被年幼孩子們吞食的小東西，因此請小心看護他們。）

*  遊戲盤--自己製作遊戲盤，用顏色畫上方格、阻礙、陷阱及遊戲卡。讓你的孩子們制訂自己的規則。

*  毛巾筒火箭--讓孩子們在一個空毛巾筒上貼上「安定翼」及頭錐，再多加一點裝飾，然後就可以將它射到外太空了！

*  計算員的列單--找出家裡可以累積數字的東西。例如，你可能會有一個冰箱，兩個浴缸，三張椅子，四個煙燻警報器。你可能甚至有五位家庭成員呢！

*  發明一台機器--準備一個空盒子，然後黏上塑膠蓋子、瓶蓋、鈕釦、金屬墊圈、管道疏通器、圖片、一小段繩子、硬紙板箭頭，及任何孩子想像出來的東西。它可以成為一個萬能的機器！

*  計劃城市--打開一張大工藝用紙或報紙，設計一個城市。添加上小盒子當建築物及車子，畫街道、人行道、遊戲場所等等。你就可以隨時搬進去了！

*  賓果--製作簡單的賓果卡片。卡片上面橫的部分寫字母，旁邊寫號碼。輪流從一個大碗裡抽出紙張，然後以鈕釦標明你所在的方格。賓果！

*  自製的記憶遊戲--從雜誌剪下兩張相似的圖片，貼在小紙張或方形小卡紙上。將它們混在一起，面向下的擺出來，然後專心的觀看！你可以打開兩張一樣的圖片嗎？

*  撿義大利麵條。用生的義大利麵條玩挑筷子遊戲。

*  分類比賽。用一個碗裝滿許多小東西：像乾豆子、通心粉、堅果等等。設定時間看誰能在空冰塊盤（或是裝蛋的紙盒裡）分類，比上一次還快。為求變化，也可以蒙住眼睛來分類。

*  尋找戲服。在家裡不同的角落隱藏裝扮用的服裝，讓孩子們找出那些東西，然後將它們穿起來。為了讓搜尋過程更為有趣，用黏性標貼在東西上做記號，所以每個孩子可以找出屬於他們自己的服裝。

編自史蒂芬及露絲•班妮特所寫的《戒掉看電視的習慣》文章

一般而言，孩子們最想要的事情，就是你專注的注意力，他們心中有一個非常棒的「出席探測器」，知道你是否在專心和他們做活動，或在想別的事，如帳單、如何解決工作問題等等。               

同時，若你全心投入玩樂，你的孩子有可能學會在以後繼續自己玩耍。以下列舉的事，能幫助你如何使你的活動進行得更順利。

該做的事…

*  請記得，孩子們做越多和電子無關的適當而有趣的活動，他們就越能培養出自己創造活動的能力。這份能力很可能就可以大大滿足他們。

*  提供他們不同活動的選擇。讓他們參與做決定，幫忙想出你們在一起的時間裡要做什麼，所以他們會更積極參加。

*  能接受新思想。若你的孩子有比你想要做的事更好的主意，或不同的方式來達到同樣的目標，就附和他們吧！那能鼓舞他們。

*  有耐心。若你的孩子因看了太多電視而開始模仿，或是玩與電視、影集、電腦遊戲有關的「單一用途玩具」，那他/她可能需要幫助，重新學習如何以富創意及想像力的方式去玩。鼓勵他們從事一些能夠講述自己的經歷之活動。

*  將活動當成觀察及珍愛你孩子的機會；這麼做能使你保持興趣，及在反覆玩同樣遊戲時提高你的樂趣。

不該做的事…

*  當你感到匆忙或遇到問題時做活動。若你只想要盡快結束遊戲或活動，你只會使孩子感到不滿。

*  專注於競賽性活動。若有人在遊戲中得勝，就要讚美所有家庭成員都已經竭盡所能，或做得比以前更好，來這樣降低獲勝的重要性。

梅根．黛爾

這是早上6:30。我起得很早，我們一家人本打算一起外出，可是夜裡的一場大雨取消了我們的計畫。我不太介意下雨天，上天知道大地需要雨水。我駐足向花園看去，一隻褐色的小鳥正在跳來跳去，盯著濕透的土地，滿懷希望地尋找快被淹死的不幸小蟲子來飽餐一頓。

此刻，我覺得自己就像那可憐的小蟲子。幾個月以來，烏雲就一直在我們小家庭上方慢慢聚攏。我們的小兒子正在面對發育遲緩的問題，這導致他因沮喪、內心苦惱而常常發脾氣，使他每天、甚至每個小時都很不快樂。他經常半夜三更大聲哭喊的醒來。他平常是個可愛、體貼他人、可親、很令人疼愛的小男孩。我們需要多了解他面臨的挑戰，來更好滿足他的成長需求，我們現在就需要知道；在他還年幼、可塑性還很高和在自卑和壓抑這些間接和更悲慘的後果還沒有在他柔弱的小生命裡出現前就先知道。

讓事情變得更具挑戰的是，我和丈夫在四天前得到消息說，他現任的工作快沒了，我們會需要重新謀職、找房子。過去，我會滿懷憧憬、興奮地投入未知的將來，隨著靈感四處跟隨命運。但現在，就在我兒子一生中至關重要的時刻，面對這樣大的變化，我畏縮了。

這四天感覺就像四年一樣，我是一個小時、一個小時度過的，我覺得好像身處洪水之中，緊抓著一絲希望不放，這一絲希望若不是一句經文，便是上帝的一段話語。歷史上許多偉大人物都曾面臨過黑暗和考驗，他們因此而寫下了一些詩歌、讚美詩和逸事。現在，我就緊緊依賴那些激勵人心的想法。有時，我在照料孩子和做家務時，會像祈禱一樣反覆默誦其中一句話，來使自己能夠保持鎮定。這樣做也很有效。

站在門口，看著那隻褐色的小鳥，我聽到了一個安慰人的聲音。「親愛的，你不是蚯蚓，而是那隻小鳥。降臨在你世界裡的大雨和風暴，為你帶來了一頓盛餐，否則，你就要自己去挖掘食物了。」剎那間，我的看法完全變了。平時我們得自己挖掘才能得來的美食，慢慢地浮出表面，諸如與彼此更親近更對朋友和家人懷有更多的愛與感激。

大雨停了嗎？還沒有。我們的一些禱告獲得了美好的答覆（我們搬了家，我丈夫也找到一份新工作），我們深受鼓舞，同時，我們在其它方面仍面臨一些大挑戰。但即使遇上大雨，我們仍是幸運、歡樂的小鳥，因為看來儘管有點奇怪，我們卻是在享受蟲子大餐呢！

附註：上主好像在進一步啟蒙我，因為在得到有關雨天之啟示的第二天，鄰居八歲大的孩子雀躍地來到我面前，手裡抓著一把蠕動的蟲子給我看。「如果你想要的話，那邊成堆的葉子裡還有好多好多蟲子呢。」他告訴我。

哈，還是讓我享受精神上的「蟲子大餐」就好了！

                                                                              *****

被生命中的改變所動搖

幫助我們的孩子經歷成長的痛苦時期，對我們的改變，幾乎和對孩子的改變一樣大。當我們至親的人經歷劇變時，我們也會受到影響。

我們無法避免改變，但我們可以學習從中獲得最大的益處。以下是一些秘訣︰

．鑑定問題。區別你能控制與你無法控制的事情，然後把各方面的事都交託給上帝，因祂是終極掌控一切者。

．理解問題所在。將實際問題和感情問題加以區別，並個別來應對。它們兩者加起來，看來似乎讓人無法承受，但個別來面對它們之時，通常就比較可以應付了。

．保持開放的心態。你以前一直在做的事或做事的方法，在當時也許相當有效，不過，現在也許還有其他更好的選擇呢。

．保持正面樂觀。把注意力放在機會上，而非障礙上。

．尋找和給予支持。因此與人溝通，並設法使事情到最後讓每個人都受益。

．要有耐心。進步經常是個三步走的過程——退一步，進兩步。

．做長遠的打算。




©《活躍人生》

安琪•福羅門寫的一封公開信

親愛的爸爸：

當我在父親節前夕坐下來寫信給您時，一股思潮湧上心頭。我希望您知道我多麼愛、欽佩和感激您。

在我國小二年級時，儘管那天您的工作最後期限就快到了，但您還是幫我完成了我課的研究項目（至今我仍保留那本小冊子呢！）——我為此而感謝您。

您沒有因我孩子氣的問題，和不知所云的談話而感到不耐煩——我為此而感謝您。

您帶我們做過的那些難忘之旅行，辛苦地搬動我們所有額外的行李——我為此而感謝您。

您為我們這些孩子帶回家可口、有益健康的小點心，我們總是十分期待、並享受它們——我為此而感謝您。

您帶我去買鞋子，並願意花時間、直至找到完美的那雙才停止——我為此而感謝您。

您為我們受傷的膝蓋擦藥，拔出扎到我們的刺，在我們生病時照顧我們，給我們額外的注意和精神上的支援——我為此而感謝您。

告訴我們您童年時有趣而栩栩如生的故事——我為此而感謝您。

在睡前讀故事給我們聽，那總是我一天中最棒的時刻——我為此而感謝您。

不論我們在世上哪個地方也好，因為有您與我們在一起，總使我感到平安無慮——我為此而感謝您。

在我非常喜歡打籃球和壘球的年紀時，我們曾盡情地玩在一起——我為此而感謝您。

有時您必須堅定自己的立場，要求我聽話，遵守我們的家庭規矩（現在我自己也有孩子了，我體會到那種情況有多棘手、又多重要）——我為此而感謝您。

當我該展翼飛翔，但確信自己定會搞砸時，您仍相信我——我為此而感謝您。

在我離家後租第一間房子時，您教我如何與房東協商——我為此而感謝您。

對我的孩子而言，您是個有趣而喜愛冒險的外公——我為此而感謝您。

儘管您很忙，要做的事很多，您仍願意一對一的花時間與我在一起，這對我而言就是一切——我為此而感謝您。

您的女兒敬上

孩子不乖，有時是因為他們想得得父母的關注。他們是以此來考驗父母的愛——他們需要確定父母愛他們，因為這是他們決定自我價值的一種主要方式。如果他們懷疑你的愛，他們也許會懷疑自己做人的價值。所以即使當你的孩子做錯了事，需要被糾正時，你也必須找些可以真誠稱讚他的事。「我知道你很抱歉，也想要做得更好，我知道你一定會成功的。我對你有信心。」他需要知道你有多愛他，而且你隨時在等待幫助他。

當然，這並不是說你應該忽視孩子的錯誤行為。糾正孩子、教導他們做正確的事情，仍是父母的職責，這也是愛的表現，孩子們正是通過你的教導來尋求安全感。但是假如你因自己的孩子在某方面有缺點而感到生氣，或發現自己對孩子們糾正多於鼓勵和讚美，那你現在就應該重新思考一下。每個孩子都有長處，都有值得讚美與欣賞的優點，例如：如果你的兒子求學的成績不大好，你仍可以在他身上找到值得稱讚的地方，也許是他寫得一手好字，或是他快樂的態度和他在家裡給你的幫助。

讚美時要誠懇。孩子們通常是真誠的，所以他們能看出你是否是誠懇的。年齡較大的孩子們對膚淺而不誠懇的讚美尤其感到諂媚。你的孩子還必須贊同你的鼓勵話語。比方說，你也許認為自己那正接近青春期的女兒很漂亮，但如果她將自己跟許多其他同齡女孩相比，不覺得自己漂亮的話，你若不斷告訴她她有多漂亮，她就會認為你的讚美不誠懇，或是虛情假意的諂媚。這時，強調某些她特別出眾的具體優點，可能會更好。也許她沒有那種所謂的典型美，可是也許她有一雙深邃而美麗的眼睛。也許她有一頭濃密的長髮，或她的微笑極富魅力。通過強調這些具體的優點，你就使得她不再去想著那些她也許認為是缺點或不完美的地方，而是把注意力集中在她確實具備的美好之處。你也可以稱讚她的其他優秀之處，比如她的談吐，她的好成績，她親切友愛的性格。

你當然愛自己的孩子，可是重要的是，你要讓他們曉得這一點。他們需要你道出你的愛，需要看到你把它表現出來。要常常把對孩子的讚美說出來！



Excerpted from "Keys to Kids", by Derek and Michelle Brookes (Aurora Productions). Used with permission. 

為人父母到底是什麼意思呢？要怎樣才能成為好父母呢？當然，在有了孩子的那一瞬間，你就成了父母，可是要如何及何時才能學到做父母的技巧呢？儘管好的父母在社會上扮演著極重要的角色，但在高中和大學的課程裏，如何做父母的知識卻很少被強調，或被列入必修的課程裡。而且可悲的是，它在許多家庭也極少受到重視，因為父母雙方常常都要工作，幾乎沒有時間跟自己的孩子在一起。因此，當年輕人盼望去扶養自己的孩子時，他們該如何去學習做父母呢？他們怎樣才能知道如何為自己的孩子提供最好的教養呢？

儘管許多傳統標準與教導被今天這個快節奏的社會所拋棄，可是今天為人父母的關鍵與數千年來並沒有什麼兩樣：

○  愛

○  自己做好榜樣

○  管教和訓練（清楚的劃定是非的標準）

○  接納孩子原來的模樣和本性

○  對每個孩子的發展都充滿信心

○  禱告

○  從上帝那裏尋求許多幫助

○  更多的愛

最大的關鍵，自始至終都是愛。學習做好父母，是一個需要投入時間，還需要大量的智慧、經驗、趣味、淚水、禱告、耐心和許多愛的過程。孩子們需要知道你愛他們，而且會一直愛他們，當他們需要時，你會隨時幫助他們。有了這份愛為基礎你的孩子就會變得堅強，能夠應付人生道路上的許多事情了。

天父，求您使我成為更好的父母。請您教導我了解自己的孩子，耐心地傾聽他們訴說，溫和地回答他們的一切問題。求您幫助我不要打斷他們的話，或反駁他們。求您幫助我對他們有禮貌，就像我期待他們對我有禮貌一樣。永遠不要讓我嘲笑他們的過錯，或在他們使我不高興時，羞辱或取笑他們。願我永不要因為自私或顯示權力而懲罰他們。

求您不要讓我促使孩子撒謊或偷竊。求您時時引導我，使我通過自己的言行而顯示出誠實所帶來的幸福。

我祈求您減少我的卑劣。當我不高興時，主啊，求您幫助我勒緊舌頭。

願我時時記住，我的孩子仍是孩子，我不能像要求大人那樣的要求他們。

求您幫助我不要剝奪他們做決定的機會。

求您賜給我寬大的胸懷，滿足他們合理的要求，並有勇氣拒絕給予對他們有害的東西。

求您使我公正、公平和仁慈。請您塑造我，所以我會為孩子們所愛、尊敬和模仿。阿們。

        ——雅碧該•璠•芭倫