大多數大人在一生中，都曾看見小孩快樂的享受他們的玩樂時間，而有時有一會兒，他們也希望自己再次是個小孩。小孩子看來那麼平靜，那麼快樂，一點憂慮也沒有。孩子很容易就會笑，真的喜歡自己在做的事，他們因最簡單的事而感到興奮不已。他們通常幾乎只擔憂一點點，而那些擔憂大約只持續幾分鐘或一小時而已。他們保持快樂和專心做事的時間，比你多很多。

孩子為何看起來那麼平靜呢？顯而易見地，他們要作的工作比較少，但那不是根本原因。他們內心與思想那麼平靜的原因，不是因他們沒有什麼工作要做，最主要是因為他們沒有那麼懼怕將來。

孩子年紀越小，就越不那麼懼怕將來。當孩子長大時，他們就會面臨更多的問題和壓力，不久，他們就會擔心他們的成績，然後會開始照鏡子，並且想知道他們長大後的長相。他們快成年時，擔心未來的憂慮開始增加，有時會多過生活裡令人興奮的小事。在他們了解以前，他們就成了需負起所有責任的成人。

不幸的是，對未來的懼怕、擔心，成了一個成年人生活的一部分。這種情形也會因人而異，有些人因工作責任比較重，因此就會比較擔心；有些人因個性之故而比較會懼怕；有些人則因過去的負面經驗而懼怕擔心；但最後，每個人都會有擔心的時刻。你們全都必須定期面對恐懼與擔心，不管是你的工作、孩子、健康或工作等。

顯而易見地，你無法完全像個小孩子一樣，以致於你沒有任何責任要負或工作要完成，但你仍可從小孩生活在現在、享受生命裡簡單的事物等例子中學習。

以下是一些範例，說明生活中一些經常遭人忽略的單純喜悅：

• 花一點時間看看美麗的造物，並真的好好呼吸，享受它。
  
• 聞一下食物的香氣，然後吃一頓美味、自家煮的食物，讓它使你快樂起來。
  
• 享受一項你不常玩的運動，不是為了成為一個超級健美的範例，或證明你是個超越一般人的運動猛將，而僅僅是為了得到一些樂趣和聯誼。
  
• 決定要用美味的小東西犒賞自己一下，例如冰淇淋或你最喜愛的湯，然後暫停工作，出去購買它們或準備。
  
• 偶爾注意一下令孩子開心而笑的事，並與他們一起歡笑。
  
• 坐在沙發裡做幾分鐘白日夢，想想快樂的回憶。不要想你的問題、你的工作、你的終身目標，只想一些快樂的事，例如，你可愛的孩子，你年輕時的好時光，你從事過的美好活動，或飛翔會是什麼樣子。
  

有些範例對你來說可能有點傻。當你有那麼多事要做時，它們聽來好像只會浪費你的時間而已。

好了，現在好好深呼吸一下。再一次。現在，坐幾分鐘和想想快樂的事。忘記你的麻煩。忘記你的將來。忘記你的日子，好好感激生命裡的好東西。覺得很舒服，不是嗎？若你還沒那種感覺，當你更像一個孩子，養成習慣享受生命裡的單純事物之時，你就會有這種感覺。

一個人實力的展現，不是憑著嚴厲待人或常常責難他人，而是藉由純樸的本性表露出來。－－安內阿巴爾扎克

查爾斯和卡拉庫恩萊德夫婦，講述他們在美國佛羅里達州的「海洋世界」裡如何訓練一尾重達19,000磅的巨鯨「夏馬」，它能跳離水面22呎高的高度，並能夠表演各種花式。你們猜猜看，他們是怎樣教牠做這些動作的？

典型的「商業管理」訓練方式，是在水面上22呎的地方設置一條繩子，激勵巨鯨跳過它：「巨鯨，跳過去吧！」人們也許還會在上面吊上一桶魚，用它來作為鯨魚跳過繩索後的獎勵。「商業管理」的口號總是：設定目標！把目標定得高些！你、我都知道，使用這種方法，巨鯨只會卻步不前。

庫恩萊德夫婦說：「那麼『海洋世界』的訓練人員是怎樣訓練巨鯨的呢？首先考慮的事情就是向動物強調他們所要求的動作，也就是要使鯨魚或者海豚跳過繩索。工作人員盡可能地從各個方面來確保巨鯨不會失敗。一開始，他們先把繩子設置在水面下，設在巨鯨肯定可以完成他們所期望的動作的地方。巨鯨每次越過繩索時，都會得到積極的嘉獎。人們會餵牠魚，用手拍拍牠來表示獎勵，並與牠玩耍。最重要的事情是：巨鯨得到了獎勵！」

「當巨鯨從繩索下游過去時，會發生什麼事呢？什麼事也不會發生：沒有電擊，沒有建設性的批評，沒有改進作用的回饋，也不會在人事檔案裡有警告的紀錄。巨鯨所得到的教導是：在失敗時，牠是不會得到獎勵的！」

積極的獎勵，就是產生驚人結果的原則和基礎。當巨鯨開始常常地越過繩索，而不是從繩索下面遊過去時，訓練人員就開始提升繩索的高度。他們必須慢慢來，因此巨鯨才不至於因得不到獎勵而在身心上有任何匱乏。

「我們可以從巨鯨的訓練人員身上學到一個簡單的功課，那就是：要大肆表揚。當我們想要別人時常保持優點和善行時，我們就要對這些優點和善行大為讚賞。其次，我們還要減少批評，因為孩子們知道自己犯了錯，因此他們所需要的是幫助。如果我們對人們所做出的批評和懲戒比他們預期的還要少的話，他們就不會忘記所發生的事情，而且通常都不會重蹈覆轍。」
如果我們能幫助孩子們不常失敗，他們所得到的批評就會越來越少，表揚就會越來越多了。

* * *

慢慢的…
要慢慢懷疑、快快信賴，
慢慢責備、快快寬恕，
慢慢冒犯、快快保衛，
慢慢揭露、快快維護，
慢慢輕視、快快賞識， 
慢慢要求、快快給予，
慢慢激怒、快快幫助，
慢慢仇恨、快快寬恕。
…要快快！ 

喬絲•杜麗 

雖然那不過是件小事情，但是我那個小寶貝臉上的微笑，改變了我對人生的看法。 

當他醒來後望著我時，他有如在看著對他來說世上最重要的人－－我！他不在乎他的尿布該換了，也不介意我穿著並不搭配的睡衣和我零亂的頭髮。他就是那樣愛我，愛跟我在一起。他不需要完美，愛使一切都變得完美。就在抱著他享受愛的那刻，使我頓悟一件思忖已久的事。 

我常常因為生活中的不完美而感到煩惱。當有人說的一句話或做的某件事讓我不爽時，我就會在心裡嘀咕：「為什麼世上註定會有個性衝突、粗心大意、不懂體貼、不公平、悲觀、看低中傷他人的事呢？這些事情的確在發生，而且它們是錯誤的！我但願這些事不存在。如果每個人，包括我自己在內，表現得好一點，我的生活就可以變得既幸福又完美。」完美，是我認為唯一能解我煩憂氣惱的良方。但我也知道那永遠不可能實現。現實生活就是如此，我需要另闢蹊徑。 

我越是思考，就越發現，原來我真正想要的是，就是全世界都以我為中心：我的願望、我的感受、我的喜好、我的優先選擇最為重要。事情必須有所改變，而且這一回該改變的是我自己，不管別人有沒有錯。但該怎麼改呢？我以前也嘗試過。 

就在那天早上，我抱著我的小寶貝，一個念頭輕聲對我說：妳希望你的小寶貝一出生就達到完
美之境界嗎？

在我仔細思考過這個念頭之後，我想像不出我還會想要任何不同的現狀。如果他一出生就會走與跑，我永遠也看不到他踏出第一步時臉上的興奮和成就感。同時我也會錯過把他擁在懷中，知道他完全倚賴我的那種特別感覺。如果他一出生就能說話字正腔圓，那麼我便永遠無法經歷聽到他說第一個字時的喜悅。如果他知道大人所知道的一切，我便永遠無法看到他發現新事物時的驚奇快樂神情，而且我永遠也不會感受到教導他任何新事物的滿足感。我會錯過那麼多東西。不，他的不完美使他變得完美。我不希望他會是任何其他的樣子！ 

「那麼，」我問自己：「他的不完美與我周遭的不完美有什麼不同呢？」 

答案是，「其中的差別就是愛。」 

這就對了，我所欠缺的就是愛。我需要更多的愛來勇敢欣然地去面對及應付我希望不會出現的問題。

如果你自己、還有周遭的每一個人，一開始就很完美，想想看你可能會錯過多少東西？你會錯過因為生命的不可預測所帶來的驚奇感；寬恕以及被寬恕的喜悅；患難之交的堅固友情；還有困境之中養成的積極性格。 

我終於領悟到，負面狀況加上負面思想，絕對不會產生良好結果。於是我當時就下定決心，要在不完美的面罩之後，尋找積極的機會與經驗。

後來當我的小寶貝無法入睡時，我就決定利用這個困難情況，作為操練此新功課的機會。我暫時不去做我確定對他與我最有益的事情，我先生和我花些時間陪著他一起唱歌、一起歡笑。要是那天一切都順心如意而「完美」的話，那麼我們就會錯過這段完美的快樂時光了。

問：我很愛自己的孩子，也很想做一個好家長，但卻感到能力不足。不知是否有任何秘訣，能教養出快樂而能適應社會的孩子？

這其實沒有什麼特別秘訣，但確實有個關鍵，那就是愛。以一個短小的專欄，是無法徹底概述父母之愛這個主題。可是我們在此爲你歸納了幾個重點，父母們可以藉此向孩子們表現他們的愛。

1.   給他們你的時間。儘管你的孩子也許很需要和感謝你給他們物質上的東西，但他們寧願你花時間陪他們。

2.  以身作則地去教導他們。不要力圖完美，但盡力去成爲孩子們能夠敬仰和信賴的榜樣。努力去做個你希望孩子們能成爲的那種人。

3.  給孩子們明確的紀律和訓練，為他們制定明辨是非的清晰標準。當孩子清楚地知道父母對自己的期望時，這會使他們感到最快樂、安心和有信心。訂下明確的界限和規則，好讓你的孩子知道他們該做和不該做的事。而當他們做出超越界限，和違反規則的舉動時，你應當設有合理的管教措施。

4.  鼓勵他們與你之間有誠實坦白的溝通。當他們試圖與你溝通時，要給他們全部的注意力。做一個真心的好聆聽者。對他們表現出誠摯的興趣。儘力設身處地以他們的觀點來看事物。

5.  給他們讚美和鼓勵。所有的孩子都會因受到稱讚而成長得更美好。稱讚孩子們的好行爲，要比責備他們的壞舉止更重要。總是應該盡力地去強調積極肯定的一面。

6.  要對他們有信心，相信他們必能成長爲有用之人。

7.  表達你對他們的愛。孩子們需要對你的愛有信心和安全感，因此以言語和行動來現出你的愛吧！

丹強斯頓講述的故事

我的思緒出乎意料的清澈，彷彿世界終於慢下它瘋狂前進的腳步。每一秒像一個小時一樣長；時間靜止，默然看著我墜落。我周遭的世界像是一個眼花繚亂的萬花筒，無止盡地旋轉著。藍色的天空與灰色的人行道在暈眩中融為一體，然後又分開。大概是酒精作用的緣故，令我還未完全了解實際在發生的事，因此我沒有倉皇失措。

我要死了。真奇怪，我一點也不害怕。我好像不是真的在這裡，而是透過一扇窗在看著另一個人－－另一個正要死去的人。

人們大概會把我寫成一樁自殺案件：又一名問題纏身的富翁跳樓自殺。他們會搜索閣樓，並在屋頂上找到一瓶半空的威士忌。「時代週刊」大概會刊載這篇故事，試圖解釋我跳樓的原由。

而他們就錯在這裡，我沒有跳。我真希望我能澄清這點，真希望能夠告訴他們我那時正坐在欄杆上，只不過是稍微往後傾斜過頭了點。我真希望能告訴他們我不是要自殺，可惜為時已晚。

我最困擾的一點就是，人們會以這種方式記得我。我的兒女會帶著爸爸自殺的想法長大。傑米才五歲，小瑪莉安吉菈剛剛滿兩歲。你要如何向一個兩歲孩童解釋這種事呢？

我真該多花點時間陪他們和妻子凱菈。要不是這樣，凱菈昨天或許就不會離我而去了。我到底為了什麼冷落他們呢？為了升職嗎？我拼命加班加到都快可以破金氏紀錄，只是為了要取悅老闆。那是…三年前了嗎？現在我身為本市最大的法律事務所的合夥人，有錢到無以復加的地步。我是「時代週刊」的「年度風雲人物」，卻在耗盡心力爬上巔峰後，才發現失去了所有真正有價值的事物。然後我就開始酗酒。

人類真愚蠢，自負地不甘從他人的錯誤借鏡，總要自己錯過一遍才學乖。我聽過多少人啜泣著說他因為工作過度而失去家庭呢？但不，我總以為這不會發生在我身上。凱菈能容忍我到這個地步還真是可貴。我真是瘋了，才會放著美麗的妻子和兩個可愛的孩子不管。他們還沒起床我就已經出門工作；唯一見得到我的時候就是我晚歸而他們還未上床。我連週末都不在，徹底奉行一日工作16小時的準則。

我怎麼會那麼笨呢？我竟然真的相信有錢就會快樂，真是可憐至極。我已經有錢到買盡一切、找不到新東西去買的地步。

我在遺囑裡寫了些什麼呢？我記不得了，大概把一切都留給凱菈吧。她會如何處置那千萬遺產呢？大概會把它全部捐獻出，反正她從來都不在乎錢。她每週都跟我說金錢買不到快樂，而我從來都不相信她。

我快要碰到地面了，已經看得見人行道上的裂縫。我閉上眼，靜待死期到來，應該就是現在了吧？

一分鐘過去，什麼也沒發生。我不想睜開眼睛，便繼續等待。

又一分鐘過去，萬籟俱寂。我終於睜開眼睛。

我沒有躺在人行道上四分五裂，而是正躺在自家的床上。凱菈躺在我身邊。一個刺耳煩人的聲音吸引我的注意－－原來是床頭的鬧鐘在提醒我現在是清晨五點半，該是起床上班的時候。

剛才發生了什麼事？那只是個夢嗎？那不可能是夢，我記得太清楚了：凱菈給我的離婚證書、我在屋頂上啜飲的威士忌、從屋頂墜落…

我關掉鬧鐘。

那若不是個夢，我只能總結我有了重頭來過的機會。剛才發生的就好像是電影情節一般。不管怎樣，我很感激能再來一次。

我拔掉床邊的電話線，按掉鬧鐘。凱菈晚點起床發現我還在這裡時一定會很驚訝。我已經三年沒有渡過假了，明天我們就去海灘渡一個星期的假。若老闆不高興，他儘可以炒我魷魚。我不在乎，反正我本來就可能辭職。

我會跟他說，生命中有比金錢更可貴的事物。

比爾凱恩

我的漫畫專欄「甜美家庭」(The Family Circus)曾在各大報紙聯合刊登了將近三十年。在那段時間裡，我學到了不少有關愛的道理。我在自己的家裏找到了愛，而我根據在家裡所觀察到的事物來作為我描述漫畫中比利、黛麗、傑費或PJ的素材。但有件事我絕不會保密，那就是，當你說到有關愛，或是提及我最大的靈感來源，還有漫畫中那位標準模範「媽咪」，乃是我的妻子賽兒。

我們有五個孩子（而現在已經有四個孫子了），當他們還小的時候，人們經常會驚奇地想知道賽兒是怎麽照顧得了那麽多孩子的；我經常也有同感。無論是孩子跌傷膝蓋時哄他們；還是坐在觀衆席位中，觀看孩子在學校裏的演出；或者在廚房的餐桌邊指導孩子們做功課，賽兒總是能把一切都做得無微不至。而且當她為我們付出的愈多時，她似乎反而就會有更多的愛可以給我們。

這是我的一個新發現，上帝有一個悖乎常理的愛的律法：真正的愛是無限量的，沒有盡頭的。它是絕對無法被用得完，相反地，它超乎物理上的原則：你付出的愛越多，你就越有能力可以付出更多。這情形就有如熱心的態度會使別人也熱心起來，仁慈之舉會啟發更多仁慈的行為，快樂開心的情緒不可避免地會感染他人一樣，當給出愛時，它是會增加的。

我嘗試想把以上這一切都由一個漫畫來表達：媽咪，一手提著一大袋雜貨，一手提著錢包，腳前腳後簇擁著比利、黛麗、傑費和PJ。站在他們左邊的一位婦女問：「你是如何能把你的愛分給四個孩子的呢？」而媽咪的回答，確實令人深省。她說：
「我的愛並沒有因為被分出去而變少，而是愈給愈多。」