從孩子身上學習

大多數大人在一生中，都曾看見小孩快樂的享受他們的玩樂時間，而有時有一會兒，他們也希望自己再次是個小孩。小孩子看來那麼平靜，那麼快樂，一點憂慮也沒有。孩子很容易就會笑，真的喜歡自己在做的事，他們因最簡單的事而感到興奮不已。他們通常幾乎只擔憂一點點，而那些擔憂大約只持續幾分鐘或一小時而已。他們保持快樂和專心做事的時間，比你多很多。

孩子為何看起來那麼平靜呢？顯而易見地，他們要作的工作比較少，但那不是根本原因。他們內心與思想那麼平靜的原因，不是因他們沒有什麼工作要做，最主要是因為他們沒有那麼懼怕將來。

孩子年紀越小，就越不那麼懼怕將來。當孩子長大時，他們就會面臨更多的問題和壓力，不久，他們就會擔心他們的成績，然後會開始照鏡子，並且想知道他們長大後的長相。他們快成年時，擔心未來的憂慮開始增加，有時會多過生活裡令人興奮的小事。在他們了解以前，他們就成了需負起所有責任的成人。

不幸的是，對未來的懼怕、擔心，成了一個成年人生活的一部分。這種情形也會因人而異，有些人因工作責任比較重，因此就會比較擔心；有些人因個性之故而比較會懼怕；有些人則因過去的負面經驗而懼怕擔心；但最後，每個人都會有擔心的時刻。你們全都必須定期面對恐懼與擔心，不管是你的工作、孩子、健康或工作等。

顯而易見地，你無法完全像個小孩子一樣，以致於你沒有任何責任要負或工作要完成，但你仍可從小孩生活在現在、享受生命裡簡單的事物等例子中學習。

以下是一些範例，說明生活中一些經常遭人忽略的單純喜悅：

• 花一點時間看看美麗的造物，並真的好好呼吸，享受它。
  
• 聞一下食物的香氣，然後吃一頓美味、自家煮的食物，讓它使你快樂起來。
  
• 享受一項你不常玩的運動，不是為了成為一個超級健美的範例，或證明你是個超越一般人的運動猛將，而僅僅是為了得到一些樂趣和聯誼。
  
• 決定要用美味的小東西犒賞自己一下，例如冰淇淋或你最喜愛的湯，然後暫停工作，出去購買它們或準備。
  
• 偶爾注意一下令孩子開心而笑的事，並與他們一起歡笑。
  
• 坐在沙發裡做幾分鐘白日夢，想想快樂的回憶。不要想你的問題、你的工作、你的終身目標，只想一些快樂的事，例如，你可愛的孩子，你年輕時的好時光，你從事過的美好活動，或飛翔會是什麼樣子。
  

有些範例對你來說可能有點傻。當你有那麼多事要做時，它們聽來好像只會浪費你的時間而已。

好了，現在好好深呼吸一下。再一次。現在，坐幾分鐘和想想快樂的事。忘記你的麻煩。忘記你的將來。忘記你的日子，好好感激生命裡的好東西。覺得很舒服，不是嗎？若你還沒那種感覺，當你更像一個孩子，養成習慣享受生命裡的單純事物之時，你就會有這種感覺。